Menjadi pribadi yang lebih baik


Islam adalah agama yang mengajarkan tata cara hidup yang baik dan berakhlak mulia. Menjadi seorang Muslim yang baik bukanlah hal yang mudah, namun juga bukanlah hal yang mustahil. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi seseorang dalam mempraktikkan ajaran Islam secara kaffah.

Berbuat baik bisa itu dilakukan di mana saja, kapan saja dan pada siapa saja. Berbuat baik sangat luas cakupannya bahkan dalam hal sekecil atau sesederhana apapun. Berbuat baik bisa dipraktekan pada teman atau pelanggan kita. Berbuat baik itu banyak manfaatnya, orang yang senantiasa berbuat baik pastinya dapat pahala dan dimudahkan ditambah rezekinya oleh Allah Subhanahu Wataála. Berbuat baik itu tidaklah sulit .. kembali kepada diri kita : mau apa tidak ?

Allah Subhanahu Wataála berfirman dalam Al Qur'an Surah Yunus Ayat 26  "Bagi orang-orang yang berbuat baik, ada pahala yang terbaik (surga) dan tambahannya. Dan muka mereka tidak ditutupi debu hitam dan tidak (pula) kehinaan. Mereka itulah penghuni surga, mereka kekal di dalamnya"

Orang yang beruntung adalah orang yang mampu menjadikan hari-harinya lebih baik dari hari sebelumnya. Sebagai makluk ciptaan Allah, menjadi lebih baik merupakan pencapaian yang harus diraih setiap hamba-NYA. Karena orang yang hidupnya hari ini lebih baik dari hari kemarin adalah orang yang beruntung “Barangsiapa yang keadaannya hari ini kualitas hidupnya lebih baik dari hari kemarin maka dia adalah orang beruntung, sedangkan barangsiapa keadaan hidupnya pada hari ini sama dengan hari kemarin, maka ia termasuk orang yang rugi dan barangsiapa keadaan hidupnya pada hari ini lebih buruk dari hari kemarin maka orang semacam itu dilaknat oleh Allah”. (HR Bukhari).

Berdasarkan dalil tersebut, menjadi lebih baik harus menjadi prinsip hidup kita, sebagaimana Rasulullah terapkan dalam hidupnya, yaitu “Tiada hari tanpa meningkatkan kualitas hidup”. Lebih baik yang dimaksud mencakup segala hal, mulai dari urusan duniawi hingga urusan akhirat.

Untuk menjadi lebih baik, dibutuhkan semangat positif, ada dua semangat yang perlu dipelihara agar keseharian kita membawa perubahan lebih baik, yaitu semangat memperbaiki diri dan semangat menuntut ilmu dan pengetahuan yang bermanfaat.

Dengan menumbuhkan semangat memperbaiki diri, kita akan merasa senang dan berterimakasih kepada siapapun yang menyampaikan saran dan kritik kepada kita. Kita juga tidak sungkan bertanya kepada siapapun mengenai kekurangan kita sehingga dapat cepat diperbaiki. Kita tidak perlu rendah diri atau rugi jika meminta saran kepada orang lain, karena dengan begitu, kita jadi semakin bisa mengevaluasi diri dan memperbaikinya dengan cepat. Ini lebih baik daripada mencari kelemahan orang lain.

Kemudian, tumbuhkan selalu semangat menambah ilmu dan pengetahuan kita, agar wawasan semakin luas dan pengetahuan semakin dalam. Semua ini akan memperbaiki kualitas kita dalam berbicara, semakin arif dan memutuskan dan semakin hijak dalam bertindak. Sediakan waktu, dana dan energi khusus untuk meningkatkan dan menambah ilmu.

Adanya dua semangat ini, akan mendorong kita untuk mengerjakan sesuatu dengan persiapan dan perencanaan yang matang dan bertanggung jawab. Membuat lingkungan kerja “tertulari” semangat kerja yang luar biasa, etos kerja yang positif dan semuanya kita kerjakan dengan keikhlasan dan kejujuran, sebagai salah satu bentuk ibadah kita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas rahasia sukses dalam menjadi seorang muslim yang baik:

  1. Menjaga hubungan dengan Allah
    Hubungan yang kuat dengan Allah adalah kunci utama dalam menjadi seorang Muslim yang baik. Menjaga hubungan dengan Allah meliputi ibadah, doa, dan membaca Al-Quran secara rutin. Selain itu, juga penting untuk memperbanyak zikir dan berdzikir dalam setiap aktivitas yang dilakukan.

  2. Mengikuti Sunnah Rasulullah
    Sunnah Rasulullah adalah contoh yang terbaik bagi umat Islam. Mengikuti sunnah Rasulullah dalam setiap tindakan dan perkataan adalah salah satu cara untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempelajari dan mengamalkan sunnah Rasulullah dalam kehidupan sehari-hari.

  3. Menjaga etika dan akhlak yang baik
    Islam mengajarkan tentang pentingnya menjaga etika dan akhlak yang baik dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini termasuk dalam hubungan dengan sesama manusia, baik itu keluarga, teman, maupun lingkungan sekitar. Memperlihatkan sikap rendah hati, sopan santun, serta memperlakukan orang lain dengan baik adalah hal yang sangat ditekankan dalam agama Islam.

  4. Berlaku adil dan jujur
    Adil dan jujur adalah nilai yang sangat penting dalam Islam. Menjaga kejujuran dalam setiap tindakan dan perkataan adalah salah satu cara untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah. Selain itu, berlaku adil dalam setiap tindakan juga merupakan tanda bahwa kita benar-benar mengikuti ajaran Islam.

  5. Membantu sesama
    Membantu sesama adalah salah satu ajaran penting dalam Islam. Sebagai Muslim, kita diwajibkan untuk membantu sesama, terutama kepada mereka yang membutuhkan. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari memberikan sumbangan kepada orang yang membutuhkan, memberikan bantuan dalam bentuk tenaga atau waktu, hingga memberikan nasihat dan dukungan kepada sesama.

  6. Memperbaiki diri sendiri
    Memperbaiki diri sendiri adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup kita sebagai seorang Muslim. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menghindari perbuatan yang buruk, mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan yang baik, serta memperbaiki diri dalam berbagai aspek kehidupan, seperti kesehatan, pendidikan, dan keuangan.

  7. Menjaga hubungan dengan keluarga dan lingkungan sekitar
    Keluarga dan lingkungan sekitar merupakan bagian yang sangat penting dalam kehidupan seorang Muslim. Menjaga hubungan yang baik dengan keluarga dan lingkungan sekitar dapat membantu meningkatkan kualitas hidup kita, serta membantu kita untuk menjadi seorang Muslim yang baik.

  8. Menghindari perbuatan yang haram
    Menghindari perbuatan yang haram merupakan salah satu cara untuk menjadi seorang Muslim yang baik. Hal ini termasuk dalam menghindari perbuatan dosa dan maksiat, seperti meminum minuman keras, berjudi, dan melakukan perbuatan yang tidak baik lainnya. Dengan menghindari perbuatan yang haram, kita dapat meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah.

  9. Selalu bersyukur
    Bersyukur merupakan salah satu ajaran penting dalam Islam. Selalu bersyukur atas segala nikmat yang diberikan Allah merupakan tanda bahwa kita benar-benar menghargai dan menghormati karunia yang telah diberikan-Nya. Dengan bersyukur, kita juga dapat memperbaiki mental dan emosi kita, serta membantu meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah.

  10. Mengikuti ajaran Islam dengan konsisten
    Terakhir, untuk menjadi seorang Muslim yang baik, kita perlu mengikuti ajaran Islam dengan konsisten. Hal ini termasuk dalam menjalankan ibadah, mengikuti ajaran Islam dalam setiap tindakan dan perkataan, serta menghindari perbuatan yang haram. Dengan mengikuti ajaran Islam dengan konsisten, kita dapat meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah.

Jika anda membutuhkan konsultasi lebih lanjut tentang bagaimana menjadi pribadi yang lebih baik, bisa hubungi langsung DKM Musholla Al Ikhlas.

Barokallahu Fiikum.
Baca Selengkapnya
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Hakekat rizki


Rizki atau rejeki bukanlah kata yang asing yang terasa janggal di telinga kita. Kata ini sering disebut-sebut dalam sebuah perbincangan atau saat orang bicara tentang kebutuhan hidup. Rizki bukan hanya berarti bagi kelangsungan hidup umat manusia, tapi juga sangat penting bagi kelangsungan makhluk hidup lainnya. Itulah sebabnya mengapa kata ini disebut dalam Al-Qur’an sebanyak 112 kali dalam 41 surat. Dan inilah simbol kepedulian Allah tentang pentingnya rizki.
Baca Selengkapnya
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Istighfar diwaktu sahar yang terlupakan


Kita semua tentu ingin bahagia, hanya saja banyak orang yang tidak tahu apa arti kebahagiaan, atau tidak tahu jalan menuju kebahagiaan itu, atau pura-pura tidak tahu. Kebahagiaan bukanlah persepsi atau semacam ekspresi yang dibuat-buat. Kebahagiaan adalah stage final perjalanan spiritual atau sebuah titik akhir dari pemahaman.
Baca Selengkapnya
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Sehat segar selama berpuasa


Berpuasa di bulan Ramadhan, jika ditinjau dari sudut pandang kesehatan, memiliki banyak manfaat disamping pahala tentunya. Ilmu kedokteran sekarang ini telah mengakui manfaat dari berpuasa dimana dapat berimbas terhadap kesehatan dan kebaikan tubuh serta daya pikir seseorang.

Perubahan jadwal makan pastinya akan membuat proses metabolisme tubuh juga berubah sehingga perlu penyesuaian di awal-awal bulan puasa. Demikian juga asupan karbohidrat, protein dan vitamin yang sangat mendukung kinerja organ vital tubuh secara optimal otomatis berubah takarannya, terutama dalam waktu konsumsinya. 

Selama bulan suci Ramadhan, makanan yang kita makan diupayakan tidak berbeda jauh dengan makanan kita sehari-hari sebelum bulan puasa dan diupayakan sesederhana mungkin. Makanan yang kita makan perlu diatur sedemikian rupa sehingga kita tetap dapat mempertahankan berat badan yang normal, tidak bertambah atau berkurang. Akan tetapi, jika anda memiliki berat badan yang berlebih, maka Ramadhan ini adalah saat yang ditunggu-tunggu untuk menurunkan berat badan. 

Karena puasa Ramadhan yang akan kita laksanakan berlangsung selama 10-12 jam, kita perlu mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna termasuk makanan yang mengandung serat, bukan makanan yang cepat dicerna. Makanan yang lambat dicerna dapat bertahan sampai 8 jam, sedangkan makanan yang cepat dicerna hanya bertahan 3 sampai 4 jam. 


Gambar diatas menunjukkan kondisi gula darah tubuh seseorang jika sahur dengan makanan yang tepat, dan berbasis nutrisi dan protein yang seimbang. Dengan kondisi seperti ini, seseorang mendapatkan kualitas berpuasa yang fit dan bugar. Sebaiknya hindari makanan yang cepat dicerna ketika sahur, seperti makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi (high glycemic index) seperti nasi, roti, mie, gula, tepung terigu, dan lain-lain. 

Makanan seperti ini hanya akan memberikan energi ke tubuh anda 3-4 jam, dan setelah itu anda akan merasakan turunnya gula darah. Saat seperti ini, akan merasakan kekurangan tenaga (loyo), mengantuk, lapar dan kondisi lainnya. Selama 14 jam, anda tidak akan merasa nyaman berpuasa, karena mungkin anda merasakan pusing dll. 


Gambar diatas menunjukkan kondisi gula darah tubuh seseorang jika sahur dengan makanan yang kurang tepat. Dengan kondisi seperti ini, seseorang akan mendapatkan kualitas berpuasa yang kurang fit dan kurang bugar. 

Sahur sangat penting untuk menjaga energi tubuh sepanjang hari. Apalagi ketika berpuasa, tubuh kita selama 14 jam membutuhkan energi yang optimal. Ketika seseorang tidak sahur, maka tubuhnya tidak akan mendapatkan asupan enerji dan bisa dipastikan selama 14 jam berpuasa tubuhnya tidak fit dan tidak bugar. 

Adapun bagi orang yang berbuka puasa, dengan menyantap hidangan yang banyak dan berlebihan dapat mengakibatkan gula darah naik turun, sehingga tubuhpun akan mengantuk atau letih karena proses insulin menormalkan gula darahnya. Ibadah malam hari pun menjadi tidak maksimal, tubuhpun tak kunjung bisa lebih langsing. 

Sahur lah dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan ketika berbuka dengan makanan sehat secukupnya. Setelah sholat isya dan tarawih nikmati makanan yang mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. 

Berikut Strategi agar senantiasa sehat dan segar selama berpuasa :
 
  1. Cukup air
    Memang sangat sederhana, tapi air justru sering dilupakan ketika adzan magrib berkumandang. Kebutuhan air tidak boleh Anda abaikan. Tidak harus air putih, kalau ingin variasi, Anda bisa mengkonsumsi teh, susu, jus buah, koktail buah, ataupun kuah sayur.

    Idealnya, manusia minum 2 liter atau setara dengan 8 gelas air setiap hari. Angka kebutuhan tersebut dipicu oleh rata-rata pengeluaran urin orang dewasa, yakni sekira 1,5 liter per hari. Selain urine, air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan pergerakan usus. Adapun makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang diperlukan tubuh. Jadi, air yang Anda minum berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang. Perbanyaklah minum sebelum shalat tarawih, sesudahnya, dan saat makan sahur agar kecukupan air dalam tubuh Anda tetap di batas normal.

  2. Cukup kalori
    Kalori akan menghasilkan tenaga yang dibutuhkan untuk aktivitas. Dalam sehari, wanita membutuhkan kalori sekira 1900 kalori, sedangkan pria 2100 kalori. Saat berpuasa, tentunya Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut pada saat berbuka dan sahur. Oleh karena itu, pilihlah makanan alami agar makanan lebih mudah diubah menjadi kalori tanpa menghasilkan efek negatif bagi tubuh, seperti bahan pengawet dan zat kimia.

    Selain itu, pandai-pandailah memilih makanan yang diasup. Makanan mengandung kadar gula tinggi, seperti soda, permen, cookies, cake, dan jus kemasan termasuk jenis asupan sebaiknya dikurangi. Pasalnya, semua jenis makanan tersebut masuk dalam jenis karbohidrat sederhana, dimana kemampuan penyerapan tubuh berlangsung lebih cepat saat makanan tersebut diproses dalam sistem pencernaan. Hasilnya? Perut Anda akan mudah merasa lapar kembali.

    Dengan kata lain, asupan karbohidrat memegang peranan penting saat Anda berpuasa. Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, oatmel, dan kentang manis, sangat tepat untuk dikonsumsi saat sahur.

    Nah, saat kebutuhan karbohidrat terpenuhi, otak manusia dapat memroduksi hormon serotonin untuk memastikan seseorang akan merasa segar sepanjang hari meskipun tengah berpuasa.

  3. Makan secara bertahap.
    Lapar karena seharian berpuasa bukan alasan untuk mengumbar nafsu makan saat berbuka. Perhatikan kebutuhan yang harus Anda penuhi, di antaranya karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, cukup vitamin dan mineral dari sayur dan buah.

    Kemudian, makanlah secara bertahap. Anda bisa mulai berbuka dengan makanan ringan atau minuman manis, seperti kolak pisang, kurma, atau teh manis. Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah. Jadi, jangan terlalu banyak. Ada baiknya makanlah secara bijaksana.

    Setelah shalat magrib, barulah konsumsi makanan pelengkap, terdiri dari nasi atau pengganti nasi, protein dari ayam, ikan, atau daging, tahu atau tempe, serat dari sayuran, dan lain-lain, bisa menjadi menu pilihan Anda.

    Setelah sholat tarawih, Anda dapat makan camilan berupa buah-buahan segar, seperti apel, pir, jeruk, semangka, stroberi, melon, nanas, atau pepaya. Pembagian makan bisa Anda lakukan, misalnya 50 persen untuk berbuka, 10 persen setelah salat tarawih, dan 40 persen saat sahur.

Jika anda membutuhkan konsultasi lebih lanjut tentang asupan nutrisi dan tips pola makan sehat di saat puasa, bisa hubungi langsung DKM Musholla Al Ikhlas.

Barokallahu Fiikum.
Baca Selengkapnya
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS